Hülsenfrüchte

Lebensmittel

durchschnittlicher Kaloriengehalt in kcal pro 100 g

Belugalinsen

321

Erbsen, gekocht

85

Kichererbsen, gekocht

88

Kidneybohnen, gekocht

74

Linsen, gekocht

130

Okraschoten

29

Rote Linsen

316

Sojabohnen

340

 Backwaren

Lebensmittel

durchschnittlicher Kaloriengehalt in kcal pro 100 g

Blätterteig

372

Knäckebrot

334

Pumpernickel

199

Roggenvollkornbrot

210

Salzstangen

393

Toastbrot

258

Weizenbrötchen

262

Zwieback

401

Getreideprodukte

Lebensmittel

durchschnittlicher Kaloriengehalt in kcal pro 100 g

Bulgur

342

Couscous

376

Haferflocken

372

Hirse

362

Quinoa (Pseudogetreide)

354

Reis

352

Weizenmehl

348

Vollkornweizenmehl

326

 Kuchen

Lebensmittel

durchschnittlicher Kaloriengehalt in kcal pro 100 g
 

Bananenbrot

311

Brownie

430

Butterkuchen

330

Käsekuchen

293

Marmorkuchen

380

Nussecke

540

Schwarzwälder Kirschtorte

334

Zwetschgenkuchen

170

 

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