Kalorientabelle Milchprodukte, -alternativen und Ei

Lebensmittel

durchschnittlicher Kaloriengehalt in kcal pro 100 g

Ayran

35

Crème fraîche

295

Cheddar, 48 % Fett

403

Emmentaler, 45 % Fett

396

Edamer, 45 % Fett

354

Ei

137

Gouda

364

Haferdrink

104

Hüttenkäse

104

Kokosmilch

185

Magerquark

67

Mandelmilch

24

Milch, 3,8 % Fett

65

Milch, fettarm

47

Naturjoghurt

62

Sahne

204

Schmand

240

Sojadrink

36

Sojajoghurt

50

Sojaquark

71

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